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3級審判員の悩める日々
とあるサッカースポーツ少年団の指導者で、かつサッカー3級審判員である私のサッカー三昧な日々
オスグッド(成長痛)の原因と予防
 

  

9月6日付けの更新で、オスグッドシュラッター病に関する記事をUPしました。(過去記事 「オスグッド病(オスグッドシュラッター病)」 参照。)

  

その後、何度か3種の試合の審判を担当したのですが、オスグッドと推測される、穴のあいた膝用のサポーターを着用している中学生の多いこと。みんな苦労してるんだね~。

  



 

youtube で探してみたところ、原因と予防について解説してくれている映像を見つけましたので、リンクを貼っておきます。

 

まずは、原因を解説しているほうから。


YouTube: オスグッド(成長痛)の予防と改善.1「原因」



 

続いて、予防のストレッチ。


YouTube: オスグッド(成長痛)の予防と改善.2「大腿四頭筋のストレッチ」



 

上の映像は、オスグッドを予防するストレッチなので、オスグッドになってしまってから実施するのはNGのようです。

 

で、もしオスグッドになってしまった場合は、下の映像の方法で。


YouTube: 福岡市 オスグッド|オスグッドストレッチ 動画解説



  

やっぱりストレッチは大事ですね。3年生の練習終了時に、もう少しストレッチの時間をとって、練習終りには必ずストレッチをすることを習慣付けておいたほうが良さそう。 

  

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「オスグッド病(オスグッドシュラッター病)」



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