3級審判員の悩める日々
とあるサッカースポーツ少年団の指導者で、かつサッカー3級審判員である私のサッカー三昧な日々
ハーブのお話と花粉症
   

先日、あるテレビ番組でハーブの特集をしていたので、そのメモです。

 

数年前、2年間くらい「小粒タウロミン」を飲み続けたことで、多少体質改善につながったのか(?)、ひどい花粉症の症状が出なくなったような気がしていたのですが、最近はきちんとタウロミンを飲んでいないせいか、また花粉症の症状がひどくなりつつあるようです。

 

(ま、私の場合、過去の血液検査でスギだけじゃなくて、イネ科の花粉も全部がアレルゲンになっていることが判明しているのですが。)

 

春先の団の練習時につらくならないように、意識して飲むようにしなければ・・・。

    

ちなみに、現在我が家の食卓にあるのは、「小粒」ではない「タウロミン」(福井製薬)です。残念ながらamazon では取り扱いがないようです。

 

飲みやすさという意味では、「小粒タウロミン」のほうが喉の通りが楽です。ただ、1回分の12錠を専用スプーン(?)のような「さじ」でビンから取り出すのがちょっと面倒ですが。

 

話を戻します。TVで紹介されていたハーブと効果のメモです。 

  

寝つきが悪い時・・・カモミール

   

 

風邪のひきはじめ・・・リンデンフラワー



 

風邪の予防・・・パセリ

 

   

喉・胃の調子が悪い時・・・マロウブルー 

   

  

喉の調子が悪い時・・・セージ

(ウィルスなどに対する殺菌力を持つタンニンが含まれている)



 

イライラ解消・・・レモンバーム

(シトラール)

   

 

脂肪が気になる時・・・フェンネル(いーちょばー)

種を小さじ1杯蒸らしてのむ。そのまま噛めば口臭予防



 

集中力が足りない時・・・ローズマリー

記憶のハーブ(魚や肉料理の臭い消しとしても使われる)

 

 

不眠症の治療薬・・・バレリアン

(独特な香り)

 

 

花粉症の時・・・ペパーミント

(ミントポリフェノールが鼻づまりを和らげる?) 

緑茶に混ぜて飲むと良い?

   



疲れ気味・・・ハイビスカス

クエン酸が疲れを回復する。天然のスポーツドリンク。観賞用とは別。

オレンジジュースを混ぜると飲みやすくなる。

 

  

乗り物酔い予防・・・ジンジャー(しょうが) 

他に、日本のよもぎ、しそ、わさびもハーブの1種だとか。

 
 
 
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消耗品の価格チェック(その3 メモリカード類)
 

昨日に引き続き、半分自分用のメモです。 

 

現在、所有しているものが使えているので、すぐに必要というものではないのですが、すぐに価格チェックできるようにしておこうと思いまして。

 

micro SDHCカード 16GB(Class 10)・・・携帯電話・デジカメ・音楽プレーヤー他

私のスマートフォンには、Class 4 の2GB のmicro SDHCカードがデフォルトで入っていますが、容量UPと同時に転送速度の速いClass 10化をしたいなぁ、ということで。 

 ← 永久保証&SDHCアダプター付き

 

SDHCカード 16GB(Class10)・・・デジカメ・ドライブレコーダ・カーナビ他

デジカメ用として使っている1GB SDHCカードはClass 4なので、データをPCに取り込む時も若干ストレスが・・・。これも次回容量UPと同時に高速化したいなぁ、ということで。

 ← 永久保証付き


 

ただ、SDHCアダプター付きのmicro SDHCカード 16GB(Class 10) が90円増しの値段で手に入るからなぁ・・・。

 

ちなみに、我が家の近くのカメラ店もパソコンショップでも、16GB(Class 10)のメモリカードは上記の値段では手に入りませんので、かなり安いと思います。

 

USBメモリ・・・昔に比べると1GBあたりの値段はかなり下がってますねぇ。

 ← 32GB。転送速度はそれほど速くないようですが・・・。


 
 
 
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消耗品の価格チェック(その2 プリンタ用紙系)
 

アンケート機能を利用した記事の整理が一区切りついたので、今日は自分用の記事です。

 

先日、ディスク系の記録メディアのHTML リンク集を作成しましたが、今日は用紙系です。

 

まずは、写真用紙(L判)から。

コストパフォーマンスの良い400枚入りのものを中心に。

やはり、カスタマーレビューで評価の高いのは富士フィルムの用紙のようです。下記は、富士フィルムの廉価版のほうのリンクです。 

 
 

以下は、更に安い写真用紙。

   

 

続いて、名刺用紙。

エーワン株式会社 のHPにある無料ソフトを使うと便利なようです。

 ← インクジェットプリンタ専用紙

 

 ← 各種プリンタ兼用紙
427円(通常配送無料、2012/12/29 現在)

 

ローラーの汚れに起因する印刷面の汚れが出てきたら・・・ 

 ← 一部利用できないプリンタがあるようなので、ご注意。


 ← インクジェットプリンタ専用。
3枚入り。10枚入りの商品もあります。

 

プリンタヘッドが目詰まりしたら・・・。

 ← エプソンプリンタ用。


 
 
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アンケート機能を使った過去記事のまとめ3(No.11~15)
 


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昨日・一昨日の記事に引き続き、アンケート機能のブログパーツを利用した記事とそのフォローアップ記事のまとめです。今回は第11回~第15回の記事です。
 
(アンケート結果のページの回答数は、その記事を書いた当時のもので、最新のものではありません。)


 
第11回。
2012.03.27 「(問題)試合中のPKの際、得点が認められないものはどれか」
試合中のPK時に起きそうなシーンを集め、得点が認められないパターンをすべて選んでいただくという問題でしたが、比較的正解率は高かったです。
結果のページはこちら。
2012.04.09 「3月27日付記事のフォローアップ」 


 
第12回。
2012.04.19 「ユニフォームの裾をショーツに入れるようには指導しない」
ユニフォームの裾をパンツの中に入れてプレーするよう、日本サッカー協会が過去に通達を出していたということをご存じかどうかをお伺いしました。
結果のページはこちら。
2012.04.25 「アンケートの結果(ユニフォームの裾の件)」
 


第13回。
2012.09.18 「ファウルか否かの判断をする練習にもってこいの映像かな」 
この記事は、個人的には「超おすすめ」の記事です。スペイン代表対オランダ代表の試合の中で起きた、「微妙なプレー」をどうみるか?(どう判断するか?)ということをお伺いしました。私だったらこういう判定をすると思うけど、ということは書かせていただきましたが、それが絶対的な正解だとは思っていません。アンケートの結果も非常に興味深い結果になっています。
結果のページはこちら。
2012.09.30 「18日付記事のフォローアップ」 
 


第14回。
2012.11.05 「(問題)インプレー中に味方競技者に乱暴な行為を働いたときの再開方法は?」
相手競技者ではなくて、「味方競技者」というところとインプレー中というところがミソです。
結果のページはこちら。
2012.11.20 「11月5日付記事(味方競技者への乱暴時)のフォローアップ」
 


第15回。
2012.11.30 「(問題)コーナーキックのインプレー要件」
この問題は正解率が80%を越えていました。
結果のページはこちら。
2012.12.10 「11月30日付記事のフォローアップ」
 
これ以降の分は、また後日ということで。
 


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アンケート機能を使った過去記事のまとめ2(No.6~10)


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昨日に引き続き、アンケート機能のブログパーツを利用した記事とそのフォローアップ記事のまとめです。今回は第6回~第10回の記事です。

(アンケート結果のページの回答数は、その記事を書いた当時のもので、最新のものではありません。)

 
第6回。
2011.11.17 「(問題)正しい懲戒罰の対象者と再開方法は?」
フリーキックを足で行わずに頭で行ってGKにボールを手で取らせたというプレーが行われた時、誰に対してどのような懲戒罰を行い、どのように再開するかという問題でした。
正解率が37%(フォローアップ記事作成時)という「超難問」でした。
結果のページはこちら。
2011.11.28 「先日の記事(懲戒罰の対象者と再開方法)のフォローアップ」


 
第7回。
2011.12.04 「グッズ(レフェリーバッグ)の紹介。アンケートつき。」
審判活動されている方に、バッグ類の利用状況などをお伺いしました。
結果のページはこちら。
2011.12.13 「レフェリーバッグの記事のフォローアップ」


 
第8回。
2011.12.08 「(問題)インプレー中にゴールの中でGKが相手FWに「蹴り」を入れたら・・・」
この問題は、2006/2007年版のQ&Aを参考にして作った問題です。「ゴール内で」というのが「みそ」です。 
結果のページはこちら。 
2012.12.18 「ゴール内ので乱暴な行為の記事のフォローアップ」
 


第9回。
2012.02.07 「デヴィッド・ベッカム氏が退席処分に」
デヴィッド・ベッカム氏が息子の試合を観戦していた時に、審判から退席を求められたというニュースを見て、普段4種の試合に関わっていらっしゃる方に、地区の少年委員会から何か通達のようなものが出されているのかどうかをお伺いしました。
結果のページはこちら。
2012.02.18 「2月7日付の記事のフォローアップ(アンケートの結果)」 
 


第10回。
2012.02.16 「(問題)試合中のPKで起こり得る問題」 
2010年の競技規則の改正に関係している問題です。試合中のPKで、キッカーがキック時に違反をしたのだけれど、GKがボールをキャッチした場合、どう対応するのか、という問題でした。
結果のページはこちら。
2012.02.25 「2月16日付記事のフォローアップ」
 



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アンケート機能を使った過去記事のまとめ1(No.1~5)



ブログパーツのアンケート機能を利用した記事が溜まってきましたので、ちょっと整理しておこうと思います。


 
最近は競技規則に関する問題を出題する記事が多いのですが、競技規則に関する問題以外のアンケートもあります。(アンケート結果のページの回答数は、その記事を書いた当時のもので、最新のものではありません。)
 

 
第1回。
2011.09.01 「競技者がフィールドの自分のハーフ内にいたらオフサイドにはならない」
ある youtube の映像を見ていただいて、オフサイドに見えるか見えないかを回答していただきました。
結果のページはこちら。
(2011.09.09 「アンケートの最終結果報告など」


 
第2回。
2011.09.15 「オフサイドの判断に関する問題です」
これも、youtube の映像を見ていただいて、得点が認められるかどうかを回答していただいました。
結果のページはこちら。
(2011.09.22 「先週の記事のフォローアップ記事」) 
 


第3回。
2011.10.04 「スローインで起こり得る問題」
これは、2006/2007年度版の競技規則のQ&Aをそのまま利用した問題です。
攻撃側選手がスローインで投げ入れたボールがそのままゴールに入りそうになった時、ゴールキーパー以外の守備側選手がパンチングによってボールがゴールに入るのを阻止した場合の懲戒罰と再開方法を回答していただきました。
結果のページはこちら。
(2011.10.13 「10月4日の記事のフォローアップ」) 
 


第4回。
2011.10.19 「(問題)コーナーフラッグポストの正しい位置はどれ?」
これは、表題の通りです。過去に日本サッカー協会から出されている通達をもとに作成した問題です。
結果のページはこちら。
(2011.10.28 「10月19日付の記事のフォローアップ」
  


第5回。
2011.10.25 「あなたのレフェリーウェアのブランドは?」
第5回は、個人的な興味から皆さんがお使いのレフェリーウェアのブランドをお伺いしました。 
結果のページはこちら。
(2011.11.02 「アンケート(レフェリーウェアのブランド)の結果報告」 
 



明日の更新では、第6回~第10回のアンケート記事をまとめた記事をUPする予定です。お楽しみに。
 





 
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12月17日付記事のフォローアップ
 

12月17日付け記事 「(問題)フリーキックが直接ゴールに入ったが、主審が間接フリーキックの合図を怠っていた場合は?」 のフォローアップ記事です。 

 

本日までに、183名の方に回答を入力いただきました。回答を入力してくださった皆様、ありがとうございました。

 

「間接FKの合図を怠ったときに、ボールが直接ゴールに入った。再開方法は?」という問題に対し、

 

1)守備側チームのキックオフ ・・・ 7人

2)守備側チームのゴールキック ・・・ 75人

3)間接フリーキックのやり直し ・・・ 101人 ← 正解。 正解率 55%。 

という結果でした。 

 

今回は、正解率が少し低かったですね。 

 

正答率が低かった、ということはご存じなかった人が多かった、ということなので、問題を作ってUPした甲斐がありました。

 

次はどんな問題にしようかなぁ・・・。

 

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☆ 関連記事 ☆

「(問題)フリーキックが直接ゴールに入ったが、主審が間接フリーキックの合図を怠っていた場合は?」

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練習内容(2012/12/24) 蹴り納め
  

本日は、団の2012年の練習の最終日。そう、蹴り納め。

 

全学年13時からの練習。全員で約30分間のウォーミングアップ。って言っても、私は25分遅れて到着したので、ウォーミングアップの内容は不明。

 

ウォーミングアップのあとは毎年蹴り納め恒例の、紅白戦。

 

1試合目は1年生対2年生。10分ハーフ × 2本。

 

2試合目は3年生対4年生。15分ハーフ × 2本。

 

3試合目は5年生対6年生。15分ハーフ × 2本。

 

最後の4試合目は6年生対OB&指導者&保護者。これも15分ハーフ × 2本。

 

2試合目は審判をしながら3年生の助っ人として参戦。4試合目は、最初から審判兼プレーヤーとして参加。

 

さすがに疲れた。ふくらはぎは、サポーターのおかげかちょっとハリがある程度なのだけれど、太ももはパンパン。今晩は下半身をエアーサロンパス浸けにしなくちゃ。 

 

さて、団の選手の皆さん、次は初蹴りの日に元気で会いましょう。くれぐれもお餅の食べ過ぎには注意しましょう!! 

 
 
 

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審判記録(2012/12/23) 主審 × 2.5
 

本日は二男の練習試合に帯同して、主審を担当。最初はA戦を1本(25分ハーフ × 2本)を担当。そのあと25分ハーフ1本勝負のB戦を連続3本。(1.5試合分相当)

 

副審を担当してくれたのは、すべて中学生。A戦の副審は1年生が担当だったので、なかなか大変だった。試合開始前に打ち合わせできていれば、もう少し違ったのかもしれないけれど、打ち合わせ出来なかったこともあって・・・。

 

ということで、A戦(U-14)の試合をほぼ1人審判しているような感じ。展開を先読みし、いつもより意識して首を振って選手の位置を確認するように心掛けた。特に縦パス、ディフェンス裏へのスルーパスが出そうなシーンでは、大きくレフェリーサイドに張り出してポジショニングした。

 

片方のチームのボールポゼッションが高かったこともあり、50分間体力が持ったけれど、ボールポゼッションが拮抗していて、攻守が頻繁に切り替わっていたら、ちょっときつかったかもしれない。

 

そういう状態だったので、オフサイドはほぼ正しく判定できたと思う。ただ、後半の最初にもしかしたら、オフサイドだったかもしれないけれど、オフサイドと判定できなかったというシーンが1回あった。

 

まさかそこでボールを失って、更に中央への縦パスを通されてしまうなんて展開を予測できなかったので、パスが出た直後に180度体の向きを変えることになってしまい、パスが出たタイミングでFWの選手がオフサイドポジションにいたのかどうかを見極められなかった。通常の3人制だったら、副審のサポートを信頼して判断するのだけれど・・・。

 

 

3本のB戦は主として1年生による試合。

 

息子たちのチームのペナルティーエリア内の反則をとった。要するに相手チームにPKを与えた。

 

何の反則かというとハンドリング。顔の付近に飛んできたボールを手で触れた。強いシュートに対して思わず頭部を守るために手が動いたというのであれば、反則にはしなかったかも知れないのだけれど、シュートはそれほど強くなく、どちらかというとループシュート気味のボールで、普通ならヘディングできるでしょ、というようなボールを手ではたいたという感じ。

 

「う~ん、それは予期していないボールでもないし、不必要な位置にある手と言わざるを得ないなぁ」ということで。

 

で、この時ちょっとミス。ペナルティーエリア内のディフェンスファウルをとったので、ペナルティーマークを指してPKであることを示さなければならなかったのに、通常のファウルのシグナルをしてしまった。

 

一瞬、ファウルにするか悩んだことが影響したのだと思うけれど、やはりPKの場合はしっかりペナルティーマークを指すようにしなければ・・・。

  

といったことろが、本日の反省点かな。

 

 

合計125分のゲームを担当しましたが、ふくらはぎサポーターのおかげで、足の疲労はかなり抑えられていると思います。帰宅して入浴後、別のふくらはぎサポーターに履き替えて、家族でショッピングモールに出かけましたが、問題ありませんでした。(サポーターをしていなければ、多分ショッピングモールのどこかでギブアップしていたと思います。)

 

決して、疲れをまったく感じなくしてくれるようなものではありません。疲れるスピードを遅くしてくれるor疲れる程度を軽減してくれる、という感じです。

 

あくまで私個人の感想ですが。

 

足がすぐ疲れる、ふくらはぎが翌日筋肉痛になることが多い、という方は試されてはいかがですか? 

 





>>続きを読む

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みょうばん水・・・シューズなどの臭い消し。制汗剤にもなるらしい・・・。
 

団のキーパーグローブが臭いので、私が持ち帰ってメンテナンスする(洗う)ことにした、というお話に関係するお話です。

 

ニオイについては、やっぱり細菌が繁殖してしまっているんだろうなぁ・・・と。洗うだけでとれるのかどうか。

 

洗って乾かしたあと、みょうばん水も使ってみるかなぁ・・・。

 

みょうばん水・・・100mlの水にみょうばん6gを溶かしたもの。

今年(2012年)の6月にNHKの朝の番組

http://www.nhk.or.jp/asaichi/2012/06/26/01.html で紹介されていたらしい。

 

上記のHPによると、「臭いの原因はイソ吉草酸という物質。これを殺菌・消臭するにはみょうばんが効果的です。」とのこと。

 

一応、上記HPに掲載されている「みょうばん水の作り方」も載せておきます。

 

--- これより 引用 ---

みょうばん水の作り方

材料:みょうばん6グラム、水100ミリリットル

※みょうばんをスプレー容器に入れ、水(少し温かい方が溶けやすい)を注ぎ、透明になるまでよく振って溶かす。
※番組では、スーパーの製菓売り場で売られていた「焼きみょうばん」を使用しました。
五味医師によると、生みょうばんでも同様に使えるとのことです。
※結晶が溶け残りがちですが、2~3日たてばキレイに溶けていきます。
それまでは、振ってお使いください。
※足に直接スプレーをしてもよい。制汗剤としても使えます。
五味医師の経験によると、このみょうばん水で肌にトラブルをおこしたということはないそうですが、絶対にトラブルをおこさないということが、治験によって確かめれているわけではありません。

<取材協力>
五味クリニック院長 医学博士・五味常明さん
住所:新宿区百人町1-10-12
電話:03-3368-5126
 

--- 引用 終わり ---
 

みょうばんは、なすびのぬか漬けの色を出すためにぬか床に入れたり、たけのこをみょうばん水に浸けてアク抜きする際に使ったりする食品添加物で、アレルギーの心配はほとんどないようですが、この記事をお読みになって、実際にみょうばん水をお作りになって使用される場合は、自己責任でお願いいたします。(必ずパッチテスト等を実施してからご使用ください。)

 

みょうばんは、下記のリンクを見ると、50gで140円程度(送料を除く)。 


 

NHKのHPでは、「スーパーの製菓売り場で売られていた」とありますが、我が家の近くではスーパーでは見つけられず、ドラッグストアにありました。 

50gだと約8回分、800ml程作れます。 

  

100mlのアトマイザーを100円ショップで購入すれば、800mlの消臭剤が240円程度で作れる計算になります。(100円ショップのアトマイザーだと、800mlを噴霧する前にノズルがダメになるかもしれませんが。) 


 

250ml入りのこの商品だと約3本分。

 

コスト的には、かなりお得です。作るのが少し面倒ですが。「におい」で誤魔化したくない、という方にもお薦めかもしれません。

 

一応、amazon で取り扱っている 100mlのアトマイザーのリンクを貼っておきます。

 

 

最後に、youtube の映像へのリンクも貼っておきます。


YouTube: ミョウバン・レモンを使った制汗デオドラント



 

NHKのHPで取材協力として名前のあった、五味クリニック院長 医学博士・五味常明さんの著書『新・もう汗で悩まない』の出版元(ハート出版)がオフィシャルアカウントでUPしている映像のようです。

新・もう汗で悩まない―「汗博士」による多汗治療の最前線
五味 常明
ハート出版
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・・・ 50gを1.5リットルの水に溶かすって、「どんだけ~」。 

 

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